Wer sich optimal auf eine kraftraubende Einheit vorbereiten will, die erst sieben bis acht Stunden später beginnt, isst am besten 2 bis 3 Vollkornbrote, der Belag ist egal, oder Haferflocken.
Im Laufe des Vormittags sollten Sie außerdem Obst zu sich nehmen, bevorzugt wieder: Bananen. Vergessen Sie nicht, Ihren Flüssigkeitshaushalt auf das Nachmittagstraining einzustellen: Trinken Sie viel! Morgens und über den Tag verteilt Kaffee oder Tee und Apfelschorle.