Jemand hat Sie enttäuscht oder im Job hat etwas nicht geklappt wie erhofft? Bei Frust hilft ein kleiner Trick mit großer psychologischer Wirkung.
Sperren Sie Ihren Ärger weg – ganz buchstäblich! Ein Experiment kanadischer Forscher zeigt: Verschließen wir einen Gegenstand, mit dem wir negative Erfahrungen verbinden, in einer Kiste, geht es uns sofort besser.
Es ist eher ein Gedanke als ein Gegenstand, der Sie belastet? Dann schreiben Sie ihn auf und stecken den Zettel in einen Umschlag. Das sorgt mental für Abstand und stimmt optimistisch.