Skip to content

6 Tipps für gesunde Ernährung

Du willst dich ab sofort gesund ernähren? So schaffst du ganz easy den Einstieg.

  1. Zwei Mal Fleisch, zwei Mal vegetarisch und ein Mal Fisch pro Woche.
  2. Vollkornprodukte, Milch, Obst und Gemüse täglich anbieten.
  3. Wasser und ungesüßter Tee eignen sich am besten zur täglichen Getränkeversorgung.
  4. Milch ist kein Getränk für zwischendurch, denn sie ist reich an Proteinen und Fetten.
  5. Prinzipiell gilt: Produkte ohne Geschmacksverstärker, künstliche Aromen und Süßstoffe verwenden.
  6. Süßigkeiten sind keine Zwischenmahlzeit und nur zu besonderen Anlässen erlaubt.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.