Ob man genug trinkt, zeigt die Farbe des Urins.
Ist sie bräunlich-orange, mangelt es dem Körper an Flüssigkeit. Dieser ist meist von einem unangenehmen Geruch begleitet.
Weiteres Anzeichen ist eine raue rissige Haut. Ziehen Sie bei sich am Arm eine Falte und schauen Sie, wie schnell sich diese wieder zurückbildet. Bleibt sie stehen, besteht eindeutig Flüssigkeitsmangel, geht sie nur langsam zurück, wird es Zeit, Ihr Flüssigkeitsdepot wieder aufzufüllen.
Nierenleidende sollten mit dem Arzt klären, wie viel sie täglich trinken dürfen.