Fünf Gramm Salz sind das Maximum am Tag und die hat man beim Knabbern schnell zusammen. Hier eine Rangliste salziger Knabbereien:
1. Platz: Erdnüsse
Sie kommen ohne viel Salz aus. Mit einem Anteil von ca. 1 Prozent gehören sie zu den salzärmsten Snacks. Trotzdem: Nach einer 100g-Dose haben Sie 1 Gramm Salz gefuttert.
2. Platz: Chips
Sie haben mit 1,5 bis 2 Prozent schon fast doppelt so viel Salz „geladen“. Bei der 100g-Tüte sind das bis zu 2 Gramm Salz extra.
3. Platz: Cracker
Sie sind den Chips mit etwas über 2 Prozent Salzgehalt fast ebenbürtig. Die übliche 100g-Packung schlägt also auch mit ungefähr 2 Gramm Salz zu Buche.
4. Platz: Erdnussflips
Der Feten-Dauerbrenner liegt mit 2 Prozent Salz gleichauf, ist aber gefährlicher. Eine 200g-Packung ist weg wie nix. Macht: 4 Gramm plus durch „Suchtgefahr“.
5. Platz: Salzstangen
Sie sind – nomen est omen – der Hammer: Der Salzgehalt beträgt satte 5 Prozent. Ein Trost für Fans: Sie haben viel weniger Kalorien.