Suchen sie sich ein gut verträgliches Nahrungsergänzungsmittel und bleiben sie dabei. Viel hilft in diesem Fall nämlich nicht viel, sondern kann sogar schädigen!
(Foto: AJ Cann/flickr)
Manche Nahrungsergänzungsmittel schaden mehr als sie nützen. Vor allem bei der Einnahme ist Einiges zu beachten.
Gesundheitliche Gefahren drohen vor allem bei einer Überdosis einzelner Nährstoffe. So kann etwa ein Säure-Blocker für den Magen die Aufnahme des lebenswichtigen Vitamins B12 hemmen.
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, hier einige Tipps der Arzneimittelkommission der Deutschen Apotheker.
+Wählen Sie ein einfach-, nicht ein hochdosiertes Präparat; eines, das die empfohlene Tageszufuhr an Vitaminen und Mineralstoffen nicht überschreitet
+Mischen Sie nicht verschiedene Präparate, bleiben Sie bei einem Produkt
+Vorsicht bei paralleler Einnahme von Arzneien: Kalzium etwa kann die Wirkung einiger Antibiotika hemmen
+Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel