Etwa die Hälfte aller Mädchen fühlen sich zu dick, mehr als jedes vierte hat eine Ess-Störung – eine der meist unterschätzten Krankheiten. So bringen Sie Kindern bei, richtig zu essen.
1. Seien Sie Vorbild
Hinterfragen Sie sich selbst: Wie sind Ihre Ess-Gewohnheiten? Essen Sie regelmäßig und in Ruhe? Kinder ahmen ihre Eltern nach, deshalb ist es wichtig, selbst Vorbild zu sein. Zeigen Sie, dass Essen Freude und Genuss bedeutet. Sorgen Sie für eine angenehme Atmosphäre, indem Sie den Tisch schön decken. Auch bei Kindern isst das Auge mit.
2. Setzen Sie Ihr Kind nicht unter Druck
Essen darf keinen Zwang bedeuten. Brechen Sie gegebenenfalls mit alten Bräuchen. Kinder sollten zum Beispiel beim Essen trinken dürfen. Kinder können auch selbst entscheiden, ob und wie viel sie essen möchten. Vertrauen Sie Ihrem Kind und seinem natürlichen Sättigungsmechanismus. Nicht jedes Kind isst jeden Tag die gleiche Menge. Ermuntern Sie aber Ihr Kind, auch mal etwas Neues zu probieren nach dem Motto: Meckern kann man erst über den Geschmack, wenn man gekostet hat.