Haben Sie sich schon wieder nur im Bett hin- und hergewälzt und kaum geschlafen? Dann sollten Sie nochmal die Schulbank drücken – und zwar in der Schlafschule.
Dort lernen Sie mittels Entspannungsübungen abzuschalten und sich den süßen Träumen hinzugeben.
„Bei uns kann jeder schlafen lernen“, so Dr. Jürgen Zulley. Seine Tipps für den erholsamen Schlaf: nicht zu spät essen, nachmittags auf Koffein verzichten, vor dem Zubettgehen eine Ruhepause einlegen und Probleme zu Papier bringen. Das wirkt.