Es gibt verschiedene Yoga-Lehren. Hier stellen wir die Raja-Yoga-Lehre vor:
RAJA-YOGA
Die Lehre: Raja-Yoga besteht vor allem aus Meditations-, Konzentrations- und Atemübungen. In der Praxis wird es nur selten isoliert gelehrt, weil die wenigsten ohne Hatha-Yoga – also die Körperübungen – die Voraussetzungen für das lange Stillsitzen mitbringen. Ziel ist die Bewusstseinsentwicklung und Bewusstseinserweiterung.
Wirkung: Wer weniger Interesse an Bewegung hat und nur seinen Geist entspannen möchte, ist hier richtig.
Achtung: Wer sich für die spirituellen Aspekte des Yoga nicht interessiert, sollte sich eher dem autogenen Training zuwenden. Dieses kommt aus dem Yoga und konzentriert sich auf die entspannenden Elemente.