Die richtige Fußgymnastik

So geht die richtige Fußgymnastik für Gelenke und Muskulatur.

Die Übungen:

1. Leichtes Springen auf den Zehenspitzen.

2. Fersengang mit hochgezogenen Zehen; dann Fußkreisen.

3. Heben und Senken eines Fußes.

4. Laufen auf der Stelle.

5. Rad fahren im Liegen mit kräftigen Fußbewegungen.

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