So geht die richtige Fußgymnastik für Gelenke und Muskulatur.
Die Übungen:
1. Leichtes Springen auf den Zehenspitzen.
2. Fersengang mit hochgezogenen Zehen; dann Fußkreisen.
3. Heben und Senken eines Fußes.
4. Laufen auf der Stelle.
5. Rad fahren im Liegen mit kräftigen Fußbewegungen.