Es gibt verschiedene Yoga-Lehren. Hier stellen wir die Astanga Yoga-Lehre vor:
ASTANGA
Die Lehre: Typisch für Astanga – das in Deutschland meist unter Power-Yoga läuft – sind schnelle Abfolgen der Yoga-Haltungen (Asanas), die sehr oft wiederholt werden. Das Ganze ähnelt mehr einer Aerobic-Stunde als dem, was man gemeinhin unter Yoga versteht. Das Power-Yoga verzichtet meist komplett auf Meditationsübungen und hat daher außer den Posen mit Yoga eigentlich nichts zu tun.
Wirkung: Wer Kraft und Ausdauer trainieren und richtig powern will, ist hier richtig. Man sollte allerdings nicht völlig untrainiert sein.
Achtung: Wer geistige Ruhe sucht, ist hier falsch. Unsportliche Menschen sollten sich auf Frust einstellen, denn am Anfang werden sie meist schnaufend hinterherhinken. Wer nicht ganz gesund ist, sollte lieber eine andere Form des Yoga probieren.