Entspanntes Sitzen ist vor allem Einstellungssache. Am besten überprüfen Sie die Einstellungen von Schreibtisch und Bürostuhl immer dann, wenn Ihr Kind aus einer Kleidergröße herausgewachsen ist.
1. Der Stuhl
Kann Ihr Kind im Sitzen beide Füße flach auf den Boden stellen? Liegen die Oberschenkel waagerecht auf dem Stuhl, bilden Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel? Prima! Sonst ist die Sitzfläche zu hoch. Die Rückenlehne ist perfekt eingestellt, wenn sie den unteren Rücken abstützt, ohne dass sich das Kind dazu zurücklehnen muss.
2. Der Tisch
Bitten Sie Ihr Kind, sich auf den fertig eingestellten Stuhl zu setzen und die Arme hängen zu lassen. Dann soll es die Arme so weit anwinkeln, dass auch hier ein rechter Winkel entsteht. Kann es die Unterarme dabei locker auf der Tischplatte ablegen, stimmt die Höhe.
3. Bildschirm und Tastatur
Arbeitet Ihr Kind am PC, sollte der Monitor so stehen, dass das Kind den Blick geradeaus und gleichzeitig leicht nach unten richten kann. Das beugt Verkrampfungen der Nackenmuskulatur vor. Die Tastatur sollte mindestens zehn Zentimeter von der Tischkante entfernt liegen, damit Unterarme und Hände ausreichend Ablagefläche haben.