• Wohlbefinden

    Schmink-Tipp: So gehen Smokey Eyes

    Dunkle Augen passen immer, ob nun zur Hippie-Klamotte oder zum Glamour-Style. 

    So geht´s:

    Lider zur Vorbereitung leicht abpudern, danach mit einem Pinsel auf dem beweglichen Oberlid Eyeshadow auftragen. Die äußeren Augenwinkel kräftiger schattieren und soft auslaufen lassen. Der Clou: Metallic-Lidschatten in Dunkelbraun statt mattem Schwarz nehmen. Das Auge mit dunklem Kajal umranden, Wimpern schwarz tuschen, fertig.

    Wichtig: Restliches Make-up dezent halten.

  • Wohlbefinden

    Rückenschmerz – Das hilft

    Das Angebot an Behandlungsmethoden für den Rücken ist groß. Diese Therapien versprechen Erfolg.

    Akupunktur
    Ausgewiesene Akupunkteure (Diplom B) stecken ultradünne Nadeln senkrecht oder waagerecht unter die Haut. Meist geschieht dies entlang der Meridiane, die nach Ansicht der traditionellen chinesischen Medizin die einzelnen Energiezentren des Menschen verbinden. Mehrere Studien belegen den Erfolg dieser Behandlungsmethode. Verspannungen lösen sich auf, Schmerzen lassen nach. Eine Behandlung kostet zwischen 40 und 70 Euro, manche Kassen zahlen.

    Osteopathie
    Ein ausgebildeter Therapeuth ertastet mit seinen Händen Blockaden und löst sie mit speziellen Griffen. Unter anderem drückt er auf so genannte Spannungspunkte, um verhärtete Muskelstränge zu entzerren. Leichter Druck oder vorsichtige Dehnungen reichen aus, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit liegen nicht vor, aber die meisten Patienten berichten von großen Erfolgen. Eine Behandlung kostet etwa 60 Euro. Wenige Kassen zahlen.

    Shiatsu
    Bei dieser japanischen Massagetechnik kommt mal nur ein Finger, mal die ganze Hand zum Einsatz. Eine internationale Studie mit 900 Patienten an der englischen Universität von Leeds hat gezeigt, dass Shiatsu sofort wirkt und Blockaden löst. Langfristig bilden sich Haltungsbeschwerden und Rückenprobleme zurück, der Stresspegel sinkt.

    Galileo-Vibrationstraining
    Die Vibrationsplattform aus der Weltraumforschung gilt als das effektivste Muskeltrainingsystem. Das Vibrationstraining arbeitet mit hohen Frequenzen von 27 Hertz. Das heißt, der Muskel zieht sich 27-mal pro Sekunde zusammen. Mit anderen Worten: Bei einem vierminütigen Training auf dem Galileo kommt es zu so vielen Muskelzyklen wie bei einem 10.000-Meter-Lauf. Studien belegen die Wirksamkeit gegen Rückenschmerzen. Eine Einheit kostet rund fünf Euro.

  • Kochen

    Rezept: So gelingt ein Erdbeer-Soufflé mit Stevia

    So bereiten Sie einen echten Klassiker zu: Erdbeer-Soufflé. Gleichzeitig nehmen Sie nicht zu – wenn Sie mit Stevia süßen.

    Zutaten für vier Personen:

    400 g Erdbeeren
    4 Babybananen
    4 Eiweiß
    2 flache Messerspitzen Steviapulver
    geriebene Schale von einer halben unbehandelten Zitrone
    4 Eigelb
    30 g Speisestärke
    Butter zum Einfetten

    Zubereitung:

    Das Obst pürieren. Eiweiß steif schlagen. In eine Schüssel füllen. Steviapulver, Zitronenschale, Eigelb und Fruchtmark zufügen. Speisestärke vorsichtig unterziehen.

    Soufflé-Form einfetten, die Masse einfüllen. Die Form sollte zu etwa 3/4 voll sein, da Soufflés stark aufgehen. Im vorgeheizten Ofen ca. 30 Minuten bei 200 Grad backen. Während des Backens die Ofentür nicht öffnen. Nach dem Backen sofort servieren!

  • Zuhause

    Wie Sie mit Ebay Geld verdienen

    Auf Ebay kann man mit gebrauchten Klamotten und Fehlkäufen Geld verdienen. Diese Tricks sollten Sie kennen.

    1. Foto
    Buchen Sie einen Freund/eine Freundin als Model. Am Körper fotografiert sehen die meisten Sachen besser aus. Um den Käufer zu inspirieren, wie er das jeweilige Stück tragen kann, sollte man es hübsch kombinieren, am besten mit Kleidung, die man auch zum Kauf anbietet.
    Viele Ebay-Verkäufer verwenden die professionell fotografierten Produktbilder der Marke. Das sieht gut aus, verstößt aber gegen das Urheberrecht und kann abgemahnt werden.

    2. Timing
    Auktionen sollten dann auslaufen, wenn möglichst viele Leute zu Hause sind und Zeit haben: Und das ist am Sonntagabend zwischen 19 und 23 Uhr.

    3. Saison
    Richten Sie sich nach dem Bedarf der Käufer und verkaufen Sie Sommersachen im Sommer und Wintersachen im Winter.

    4. Versand
    Fair schicken: Hohe Versandkosten schrecken viele Käufer ab. Verschicken Sie möglichst alles als Maxibrief über DHL – das klappt meist sogar bei Hosen und Schuhen. Der günstigste versicherte Versand ist über Hermes.

  • Familie

    So kämmen Sie Hunde und Katzen

    Während eines Fellwechsels bürsten Tierhalter ihre Hunde und Katzen am besten täglich.

    Besonders bei Vierbeinern mit kurzem Haar eignen sich Handschuhe mit Kunststoffnoppen zum Kämmen am besten. Für langhaarige Tiere gilt: Kämme und Striegel sollten nicht zu scharf sein.

    Gebürstet wird in Wuchsrichtung der Haaere immer vom Kopf abwärts in Richtung des Körpers und der Beine.

  • Familie

    Überforderung in der Schule – Was Eltern tun können

    Was können Eltern tun, wenn sie bei ihrem Kind eine Überforderung in der Schule feststellen?

    Wichtig ist es, dem Kind zu sagen, wenn es etwas toll gemacht hat und es zu ermuntern, sich dafür auch zu belohnen: Zum Beispiel, indem es mit Freunden ins Kino geht. Wenn der schulische Druck ein Problem ist, können Betroffene das Gespräch mit anderen Eltern suchen oder sich an den Elternbeirat wenden. Wenn mehrere von Problemen berichten, kann man möglicherweise gemeinsam mit den Lehrern eine Lösung finden.

    Hinter einem Burnout können nicht selten auch Depressionen stecken. Eltern sollten ihr Kind daher ruhig direkt fragen: Ist Dir manchmal alles zuviel?

    Bejaht es das, ist es möglicherweise gut, sich professionelle Hilfe zu holen. Das kann bei einer Erziehungsberatungsstelle sein, einem Arzt, dem man vertraut, oder einem Therapeuten.