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Multimedia-Touchpad als neues Bedienfeld

Zuhause

Mit dem Dreh-Drück-Steller iDrive hat BMW als erster Hersteller das Bedienkonzept eines Autos revolutioniert.

Dieses kleine Bedienfeld wird sukzessive ausgebaut mit einer verfeinerten Touch-Oberfläche. Dazu kommt in einem zweiten Schritt die Ergänzung durch einen Touchscreen, der dem Piloten eine noch einfachere und intuitivere Bedienung ermöglichen soll. Bislang haben die Premium-Hersteller dieses Konzept abgelehnt, weil sie die Spuren von Fingerabdrücken auf dem Bildschirm scheuten. Der Erfolg des VW-Systems zeigt aber, dass sich diese Bedienungsform bei den Kunden größter Beliebtheit erfreut.

Wie Haare schneller wachsen

Wohlbefinden

Ok, Haare sind nichts anderes als lange Hornfäden – aber wie bringt man diese dazu, auf dem Kopf vermehrt und schneller zu wachsen? 

Haare sind Keratin- und Protein-Bomben. Biologisch gesehen wachsen sie etwa 1,25 cm pro Monat. Viele Tipps, wie zum Beispiel Biotin-Tabletten, Kieselerde, Gelatine und das regelmäßige Spitzen schneiden unterstützen das Haar, dienen aber vor allem der äußeren Erscheinung. Durch eine gesunde innere Struktur wirkt es füllig, frisch und glänzt.

Aber was hilft wirklich beim Wachsen? Dazu müssen wir direkt an die Wurzel gehen – hier unsere Tipps:

1. Richtig waschen und kämmen: Längere Haare (über Kinnlänge) sollten nicht täglich, sondern alle zwei bis drei Tage gewaschen werden, empfiehlt der Shampoo-Hersteller Schwarzkopf. Achten Sie beim Waschen und Pflegen darauf, dass Sie das Haar immer sehr „quietschsauber“ ausspülen. Rückstände von Pflegeprodukten können zusammen mit hartem Wasser zu Ablagerungen führen und das Haarwachstum beeinträchtigen. Verwenden Sie eine sanfte Haarbürste und kämmen Sie die Haare am besten solange sie nach dem Baden oder Duschen noch feucht sind.

2. Gesund ernähren:  Das natürlichste Hausmittel für Haarwachstum ist: Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund. Proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Leber, Fisch, Joghurt und Bohnen fördern das Haarwachstum, da die Haare auch aus viel Protein bestehen. Lebensmittel, die Eisen und Zink enthalten, sind ebenfalls geeignete Mittel, um das Haarwachstum zu beschleunigen, wie zum Beispiel Meeresfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte und Pinienkernen.

3. Kopfmassage: Täglich 5 bis 15 Minuten lang den Kopf zu massieren, fördert die Durchblutung und damit das Haarwachstum.

4. Kokosnuss-Ӧl: Behandlungen mit Kokosnuss-Ӧl sind seit Jahrhunderten der Geheimtipp der Naturvölker. Sie beugen nicht nur Haarverlust vor, sondern stimulieren auch neues Haarwachstum. Ein- bis zweimal in der Woche einmassieren. Sie können Kokosnuss-Ӧl auch mit Rizinusöl mischen und diese Mischung direkt auf die Kopfhaut auftragen. Achten Sie darauf, die Mischung vor der Anwendung ein wenig zu erwärmen, auch das hilft beim Haarwachstum.

Schnell abnehmen – und lange so bleiben

Wohlbefinden
schnell-gezielt -abnehmen

Der Traum – auf Dauer Gewicht zu verlieren – kann wahr werden.
(Foto: o5com/flickr)

Wie kann ich schnell abnehmen? Für viele Menschen ist das die Masterfrage. Die Antwortet lautet: Es ist möglich – aber nur mit einem Mix aus mehrere Methoden und mit einer gesunden Selbstmotivation. 

Der Schlüssel ist die Kombination aus Diät, gesunder Ernährung und viel Bewegung. Es funktioniert aber nur, wenn es alltagsgerecht abläuft: Es soll immer auch ein bisschen Spaß machen und auf Sie motivierend wirken.

Wenn Sie sich den Willen zum Abnehmen immer selbst einreden müssen, wird es nicht funktionieren.

Gehen Sie die Aufgaben zwanglos, aber zielbewusst an. Hier unsere Tipps – unter der Maßgabe: ohne Tabletten und ohne zu hungern.

So nehmen Sie gezielt ab in drei Phasen:

1. bis 3. Tag: Entschlackungsphase
Zuerst müssen Sie Ihren Körper von überflüssigen Schad- und Schlackenstoffen befreien. Nutzen Sie dazu eine der Schlankheitskuren aus der Apotheke (beispielsweise Almased; am besten Sie lassen sich beraten). Sie dienen als Unterstützung, weil darin meist Zusatzstoffe enthalten sind, die der Körper benötigt.

Sie dürfen an den ersten drei Tagen Gemüsesuppe oder Ratatouille essen, soviel Sie wollen. Das macht satt, entschlackt und hat wenige Kalorien.

Kaufen Sie nun Zwiebeln, Lauch, Karotten, Sellerie, Blumenkohl und Kohlrabi. Dazu frische Kräuter. Bereiten Sie aus diesen Zutaten mit Salz, Pfeffer und einem Esslöffel Olivenöl eine Gemüsesuppe. Dazu dünsten Sie das klein geschnittene Gemüse im Öl etwas an und gießen alles mit ca. 2 Liter Wasser auf. Lassen Sie alles etwa 45 Minuten bei wenig Hitze köcheln. Essen Sie dies über den Tag verteilt.

In diesen ersten drei Tagen sollten Sie wenigstens einmal für eine Stunde walken oder spazieren gehen (untrainierte Menschen) oder vielleicht sogar joggen.

4. bis 7. Tag: Gewichtsreduktionsphase
Nach der Entschlackungsphase beginnt die eigentliche Gewichtsabnahme. Diese findet ab dem vierten bis zum siebten Tag statt. Sie kann natürlich noch länger andauern, je nachdem, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Die Unterstützungskur aus der Apotheke wird nun reduziert und gegen richtige Nahrung ersetzt.

Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Nahrungsmittel darauf, möglichst wenige Kohlehydrate aufzunehmen, besonders abends. Diese lauern überall versteckt. Kohlehydrate sind im Brot, in Kartoffeln, Nudeln und auch in Stärke und weißem Zucker enthalten. Jetzt kommen also Gerichte infrage, wie beispielsweise gefüllte Auberginen mit Pinienkernen, Chili con Carne oder Kabeljau süß-sauer.

Essen Sie dreimal täglich, da der Körper sonst in den Energiesparmodus schaltet und Fettreserven zurückhält.

Trinken Sie täglich zwischen den Mahlzeiten kalorienarme Flüssigkeiten wie Tee, Kaffee oder Mineralwasser. Bitte beachten Sie, dass Sie nicht während des Essens trinken, da so die Blutzuckerwerte schneller ansteigen, was die Fettverbrennung verlangsamt.

8. bis 10. Tag: Stabilitätsphase
Nach der Gewichtsreduktionsphase kommt nun die Stabilitätsphase. Diese ist wichtig, um das Gewicht auch dauerhaft halten zu können. Nun sollten Sie Ihre Ernährung schon so weit umgestellt haben, dass Sie die Umstellung auch dauerhaft durchhalten können. Sie dauert vom achten bis zum zehnten Tag. Nun dürfen Sie schon zwei Hauptmahlzeiten essen, die beispielsweise aus Fisch und Gemüse bestehen. So wären jetzt Gerichte wie Nudel-Spinat-Auflauf oder geräucherte Makrele auf Gemüse interessant.

Ab Tag 11: Vitalitätsphase
Jetzt gilt´s: Die verschwundenen Kilos dürfen nicht wieder auftauchen. Meiden Sie grundsätzlich Fertigmahlzeiten. Sie enthalten in der Regel viel Zucker, Weißmehl und gesättigte Fette. Auch die so genannten schnellen Kohlehydrate sind zu verbannen. Dazu gehören Brot, Backwaren und Frühstückszerealien, Getreide, Teigwaren, gebackene, gebratene, frittierte Kartoffeln (gekochte sind in Maßen erlaubt), Zucker und Süßes und kohlehydrathaltige Getränke wie Cola, Limonaden oder Softdrinks.

Sie frühstücken mit Vollkorntoast, Lachs, Joghurt und Apfel, essen mittags Nudeln und Bohnen und abends eine Portion Hühnerbrustsalat. Meiden Sie in dieser Phase Bier und Cocktails. Essen Sie zu jeder Mahlzeit reichlich Gemüse und nur wenig Fleisch.

 

Urlaub in Mecklenburg-Vorpommern – 15 Reisetipps

Wohlbefinden
Auf der Insel Usedom (Foto: Emanuele/flickr)

Auf der Insel Usedom (Foto: Emanuele/flickr)

Hier 15 Highlights für Ihren Urlaub in Mecklenburg-Pommern.

1. Universitäts- und Hansestadt Greifswald

Den wohl schönsten Ausblick über die Altstadt bekommt man von der Aussichtsplattform vom Dom St. Nikolai geboten. Bis zur Plattform sind es 264 Stufen. Bei klarer Sicht können Sie bis nach Wieck und zur Küste Rügens sehen.

2. Meereskundemuseum und Ozeaneum in Stralsund

Wer sich für die Unterwasserwelt interessiert, kommt am Meereskundemuseum und am Ozeaneum nicht vorbei. Beobachten Sie nicht nur Meerestiere und -pflanzen in vielen Arten und Größen. Bewundern Sie auch die Architektur des Ozeaneums.

3. Jagdschloß Granitz

Es wurde zwischen 1837 und 1846 errichtet und befindet sich in einem der größten zusammenhängenden Waldgebiete Rügens. Der von Karl Friedrich Schinkel entworfene Mittelturm ist von Weitem zu sehen. Ein bezaubernder Ort für Konzerte und Ausstellungen. Auch die Festspiele Mecklenburg-Vorpommern sind hier zu Gast.

4. Kranich-Informationszentrum Groß Mohrendorf

Besonders im Herbst kann man in der Nähe des Informationszentrums, das 14 Kilometer entfernt von Stralsund liegt, den Zug der Kraniche beobachten. Der Vogelzug von bis zu 40.000 Tieren lässt keinen Besucher unbeeindruckt.

5. Schmetterlingsfarm in Trassenheide

Europas größtes Schmetterlingshaus. Zu der 5.000 Quadratmeter großen Anlage gehört eine Tropenhalle mit über 2.000 frei herumfliegenden Schmetterlingen und ein Insektenmuseum.

6. Historisch-technisches Museum in Peenemünde

Das Kraftwerk der ehemaligen Peenemünder Versuchsanstalten ist heute eines der größten technische Denkmale. Es dokumentiert aber nicht nur die Etappen von den Träumen der ersten Raketenpionieren bis zur Entwicklung von Vernichtsraketen im Dritten Reich. Es ist zugleich ein Ort der Mahnung und Erinnerung an die Opfer des Nazi-Terrors.

7. Strand in Ückeritz auf Usedom

Der kleine Ort bietet eine jener Badestellen, die im Hochsommer nicht in jeder Minute überlaufen sind. Im nahen Buchenhain kann man selbst bei größter Hitze mit kühlem Kopf spazieren gehen.

8. Pfad der Muße und Erkenntnis auf der Insel Rügen

Auf den gut vier Kilometern durch die Goor bei Putbus kommt jeder zur Ruhe – und Erkenntnis. Wir verdanken dieses urwüchsige Kleinod dem Biologen und Träger des Alternativen Nobelpreises Michael Succow. Dessen Stiftung versucht, auf 60 Hektar einen „Ur-Wald“ entstehen zu lassen.

9. Die Landeshauptstadt Schwerin

Mecklenburg-Vorpommern hat nicht nur die kleinste Landeshauptstadt, sondern auch die schönste. Das Schloss ist einzigartig und erstrahlt seit seiner aufwändigen Restaurierung im neuen Glanz. Beim Stadtrundgang oder einer Fahrt mit der Weißen Flotte können Sie sich erholen und unvergessliche Eindrücke gewinnen.

10. Schloss Bothmer

Vor romantischer Kulisse des Barockschlosses, gelegen im Nordwesten nahe der Ostsee, können Sie Musik open air beim Picknick im Park genießen.

11. Landwerthof Stahlbrode

Ur-Produktion, Verarbeitung, Hofladen, Gastronomie, Schulbauernhof – das alles macht das Hofprojekt LandWerthof Stahlbrode im Nordosten des Landes aus. Das Projekt steht für gesunde Ernährung, für sorgsamen Umgang mit der Natur.

12. Radtour zum Darßer Weststrand

Die Tour zum Darßer Weststrand durch den ursprünglichen Darßwald ist ein Erlebnis. Die Ruhe sowie Flora und Fauna mitten in der Kernzone des Nationalparks Vorpommersche Boddenlandschaft verzaubern jeden.

13. Kanu-Tour auf der Warnow

Die Warnow ist ideal zum Wasserwandern und für Kanutouren, mal ein Bächlein, dann ein reißender Fluss. Von Grebbin in der Nähe von Parchim bahnt sie sich ihren Weg vorbei am Schweriner See bis nach Rostock und lädt ein, vom Wasser aus die Landschaft zu bestaunen.

14. Bootstour auf der Peene

Den Peenefluss nennt man auch gern den „Amazonas des Nordens“. Er gehört zu den schönsten Wasserstraßen Mecklenburg-Vorpommerns. Biber, Fischotter, Reiher und Seeadler können Sie hier beobachten. Im Peenetal befindet sich das größte geschlossene und zusammenhängende Niedermoorgebiet Mittel- und Westeuropas.

15. Fisch im Hafen Wismar

Für Einheimische und Besucher sind die Fischkutter seit Langem eine gute Adresse. Ob frischer Fisch, geräucherter oder das beliebte Fischbrötchen: Hier bekommen Sie, was das Herz begehrt.

Benimm-Regeln: Wann darf ich mit den Fingern essen?

Zuhause

Ob Sie in dem Restaurant, in dem Sie gerade zu Gast sind, mit den Fingern essen dürfen, erkennen Sie daran, dass dann eine Fingerschale mit lauwarmem Wasser neben Ihrem Platz aufgestellt wurde. Außerdem liegt dann auf Ihrem Mundtuch eine zweite Serviette.

Bei Spezialitäten aus dem Mittelmeer-Raum gilt: Lammfleisch-Spieße werden die Fleischstückchen mit dem Brot vom Spieß gestrichen.

So benimmt man sich beim Hähnchenessen

Laut der Benimm-Bibel Knigge werden gegrillte und gebratene Hähnchen immer mit Messer und Gabel gegessen. Auf Volksfesten, in Biergärten oder in typischen Hähnchenbratereien dürfen Sie hingegen das Besteck weglassen und mit den Fingern speisen. Dort werden zum Hähnchen meistens Erfrischungstücher gereicht, womit Sie sich nach dem Essen die Finger reinigen können.

Chicken Wings dürfen Sie mit den Fingern essen. Sie gehören zum Fingerfood und sind ein Fast-Food-Gericht. Die einzige Geflügelart, die Sie immer mit den Fingern essen, sind Wachteln. Gans, Ente und Truthahn verzehren Sie mit Besteck, indem Sie das Geflügel der Länge nach in Scheiben schneiden.

Salz-Profi macht Samthaut

Wohlbefinden

Salz-Peeling-HautEin Salz-Peeling gibt frühjahrsmüder Haut den perfekten Feinschliff. Die Kombination Salzkristalle plus Öl schmirgelt selbst raueste Stellen an Schienbein und Knien weg.

Mit einem Massagehandschuh drei Minuten kreisend über den Körper massieren und gut abspülen. Wem Salz und Öl allein nicht genügt: Zu kaufen gibt es Meeres-Peelings, gemischt mit Orangen- und Grapefruit-Extrakten, Rosenöl oder Minze. So wird das Verreiben zum Vergnügen für die Sinne.

Die sanfte Variante fürs Gesicht ist schnell selbst gemacht: 200 g feines Meeressalz (vorher im Mörser zerstoßen) mit 2 EL Honig und etwas Milch mischen. Das klärt den Teint. Im Anschluss freut sich die Haut über Pflegecreme mit Salzextrakten.

Produkttipps: z.B.

Meersalzpeeling Grapefruit Orange, Just Pure, 200 ml, ca. 39 EUR

Mit Algen: Thalaselbain, Thalgo Bains Marins, 600 g, ca. 38 EUR